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骨質疏松青睞老年人 老年人日常生活需注意

  70歲的王奶奶打完紙牌,收場時不慎閃了下腰,連續數日劇痛,貼膏藥也不見好轉,到醫院檢查,考慮為第一節腰椎壓縮性骨折。醫生表示,60歲以上老年人多數有骨質疏松癥,建議平時不要久坐或突然做劇烈的動作,以免因腰肌緊張、僵硬或動作姿勢不好而導致骨折。

  骨質疏松青睞老年人 老年人日常生活需注意!對于骨質疏松,首要工作當然是預防,然后是盡早發現、及時治療。

  首先,到了中年之后,就要有意識地了解自己的骨骼情況,在日常生活中,注意一下自己是否出現有身高變矮、駝背、四肢乏力、周身骨痛等骨質疏松癥的常見癥狀,同時可以到骨科專科門診做一個相應專業評估,必要時行如骨密度等相關檢查,盡早發現及預防骨質疏松的發生。》骨質疏松患者在鍛煉方面需要注意哪些事項呢?咨詢在線醫師

骨質疏松

  其次,在飲食上要多吃含鈣高的食物,例如貝殼類的食物,多喝牛奶。再次,平時要適當多曬太陽,有利于身體對鈣質的吸收。

  最后,進行適量的運動,因為運動能使全身和骨骼的血液循環明顯加快,促進新陳代謝,肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用,有利增強和改善骨質。因此,盡量每天保證一定的戶外運動量,能有效阻止或減緩骨質疏松的進程。》患上骨質疏松該怎么有效的進行治療?咨詢在線醫師

溫馨提示:關于骨質疏松青睞老年人 老年人日常生活需注意,上述知識已經詳細的為大家講解清楚了,希望對大家有一定的幫助。醫師提醒:骨質疏松患者在飲食和鍛煉方面要多加注意,避免疾病進一步的危害自己的身體健康。如果您還有什么疑問,撥打我院醫師熱線0431-81915656進行咨詢,醫師為您詳細的講解,祝您健康。

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